Olevikuteraapia: valgusta oma teed
Soovid leida lahenduse oma elulistele probleemidele?
Olevikuteraapia võimaldab Sul selgelt teadvustada Sinu jaoks probleemset ja ähmast. Nähes ühtäkki kõike selgelt ja osana laiemast pildist, mõistad, kuidas muuta nii olevik kui tulevik paremaks. Sinu nõustajana võimaldan Sul avastada vastused enda seest ning toetan Sind muutustes.
Meelerahu tee: ole vaimselt vormis
Oled valmis panustama oma vaimsesse heaolusse? Tahad muuta oma sissejuurdunud harjumusi? Soovid võtta elust täiel määral osa ja kogeda seejuures ärksust ning meelerahu? Siis siin on midagi Sulle!
Teadvelolekul (mindfulness) ja enesesõbralikkusel põhinev praktikaprogramm toetab Sind, et saaksid olla oma parimas vaimses vormis.
Motivatsioonijutud: pühendu olulisele
Kas Sinu elus on midagi, mida Sul on vaja muuta? Tunned Sa puudust pühendumusest või enesekindlusest? Vajad väestavat tuge?
Motivatsioonijuttudest on Sulle abi, kui Sul tuleb lõpule viia mõni projekt, loobuda millestki, mis Sind enam ei toeta, või saada juurde mõni kasulik harjumus. Konsultatsioon aitab Sul ületada takistused, et saaksid elada elu, mida elada tahad!
Koostöös vaikuseminutitega:
Sügavam teadvelolek: tundetooni uurimine
Mark Williamsi ja kolleegide loodud 8-nädalane süvakursus neile, kes soovivad astuda oma teadveloleku praktikas järgmise sammu. Kursusel uurime, kuidas:
- kasvatada sisemist tasakaalu ja maandatust;
- suhtuda tähelepanu hüplemisse ja mõtetesse heatahtlikumalt;
- märgata kogemuse tundetooni ning tabada hetke, mil sellest hakkab kujunema automaatne reaktsioon;
- märgata igapäevaelus rohkem rõõmu, tänulikkuse ja heaolu hetki;
- märgata, millal keha ja meel valmistuvad asjatult tegutsemiseks, ning luua ruumi rahulikumateks ja targemateks valikuteks;
- pöörduda oskuslikult raskete emotsioonide ja murede poole, selle asemel et neisse takerduda või neid vältida;
- tulla paremini toime stressi tekitavate olukordadega, luua päevaks toetav häälestus ja puhata, kui uinumine on keeruline.
VAIMNE TERVIS TÖÖKOHAL
E-KURSUS SINU TIIMILE!
Too oma ellu rahu ja rõõmu: Teadveloleku videokursus
Kursus sisaldab:
- praktilisi ja sisukaid videosessioone psühholoogi ja teadveloleku õpetaja Helena Väljaste juhendamisel
- allalaetavaid audioharjutusi ja nutiäpi tuge, et teadveloleku harjutamine oleks Sulle mugav ja lihtne
- ajatut ligipääsu kogu kursuse materjalile
- võimalust läbida kursus endale sobival ajal asukohast sõltumata
Sinu investeering: 195€ NB! Võta minuga ühendust ja küsi sooduskoodi, et saaksid registreeruda kursusele -50% soodustusega!
Muuda oma elu rõõmsamaks - siit avastad, kuidas:
Too läbi teadveloleku harjutuste oma ellu meelrahu: